我到三十岁的时候，有件事会让我感到很高兴，就是当别人知道我的年龄时，会惊讶我已经三十了，并且跟一些同年的人相比，确实更显年轻些。
我记得好多年前，网络上有一个很热门的图，就是林志颖和郭德纲两个人站一起，他们两个年龄相仿，但在外貌上却差异很大。我那个时候也跟自己说，我也希望我能像林志颖一样，到了四五十岁的时候，也能看上去很年轻。
所以当不时有人说我看上去年轻的时候，我也开始思考，是我过往有哪些行为导致别人会对我有这样的看法？
饮食
我自己的饮食很普通，没有说什么减脂餐、16+8这样的东西，但从一年的角度来说，我很少吃甜食和油炸之类的东西，都是普通的中餐，喝水的话也是白开水、黑咖啡和茶。我自己做饭的话，调味料也是很简单：盐、酱油、鱼露、胡椒。我觉得这个给我一个比较明显的影响就是我的口味变得清淡，在外面聚餐的时候，我很容易就感到这道菜很咸、口味重，但别人反而觉得刚好。
并且我大多数时候的进食也就一日三餐，不吃宵夜。如果晚上有些饿，我一般是选择去睡觉。
运动
我毕业后，有时晚上会去跑步，后来就去健身房，再到最近学会了游泳和在上拳击课。我觉得有一定的运动习惯是件非常好的事情，如果我连续一两周没有运动，我就感觉身体有些难受。有时运动可以让我转移注意力，不去想那些让我 negative 的事。我甚至会去做让我感觉更累的运动，等完成后，我会觉得自己变了个人一样，虽然那些问题还在，但我好像更有信心去面对了。
阅读
我刚工作的时候，在编程上遇到了很多问题，那个时候的互联网还没有现在有 AI 这么方便，我很多问题都要去图书馆找书来看。慢慢地我发现，我遇到的很多问题，都可以通过阅读来解决。我不是那种聪明的人，所以我需要在外部寻求帮助，所以有一段时间，我的阅读量是比较大的。那个时候我除了看计算机的书，还有心理学、经济学、投资、推理小说等一大堆，我越读就觉得自己的大脑就好像越通透，有一种大脑放松下来的感觉。后来好像看到有的科学研究说这是因为大脑激活的突触多了。
我发现很多我觉得难以解决的问题，其实早已被前人讨论过。我所想到的，别人早已想到。这让我觉得，我并不是一个多么独特的存在，我其实也是万千人中的一个，我的问题也不是什么大问题，我之所以久久不能释怀，是在这个方面，我过于往内看自己，放大自己，钻入了牛角尖。我甚至觉得如果我没有通过阅读来一点点开导自己，可能我会得上焦虑症、抑郁症、走极端什么的了。
睡眠
我基本都是晚上十二点前睡觉，早上七点多起，这是我一直以来的生物钟。最近因为早上上班前要去游泳，我就得六点半醒了。
以前我的睡眠是不太好的，入睡困难，或者半夜醒了后再也睡不着等。有时为了解决这个问题，我会吃一颗褪黑素，但我知道这个东西有成瘾性，所以我一年吃褪黑素不超过十颗或二十颗。
我睡觉的时候需要戴眼罩、开空调、床不能太软，只有这样的环境，我才能更好地入睡。以前我会因为一些杂乱的思绪，导致入睡困难，后来我转变了自己的想法，有什么问题比睡觉还重要呢？只有自己睡好了，第二天才能更有精力去解决问题。所以从那个时候开始，我就学会了清空自己的思绪，学会忘记，然后就很快可以入睡了。
身体检查
我每年还是有做体检和牙齿检查，过去我主要是尿酸和甘油三酯偏高等其它问题。我前面两年体检出这些问题的时候，我会有些担心，但当我开始慢慢接受，随着年龄的增长，人的身体或多或少是会有些问题，但总体是健康的就行这样的想法后，我就心态放宽了很多。
但也因为有这样的身体检查，每年都可以给我提醒，我还有哪些地方要注意，这对我来说是某种约束。我还是喜欢有一定约束下的自由，或者说自律使我自由。很开心从前年开始，我的尿酸正常了（我猜是喝苏打水、增加运动量有关)。最近经常的游泳，也让我感觉腰围有所减小，希望明年的体检能看出我的肥胖问题有所减少。
护肤
我以前会买一些护肤品（洗面奶、面霜、保湿水、面膜、防晒霜、眼霜等)，我感觉里面有很多可能作用不是那么大。后来我在网上看到一些极简护肤还有防晒的重要性后。
我现在常用的就是氨基酸洗面奶、物理防晒霜、晚霜这三件东西，出门的时候打遮阳伞，其它的就都没了。
财务
我对自己的财务还是有一定的把控，因为看了一些理财的书，对我的财商培养有一定的帮助。所以我在消费的时候，往往会考虑是不是值得，是真的对我有用，还是只是为了一时之快。我还没有买房买车，所以在这些大货面前，我要操心的事没有。那些因为房子的事而搞得生活很糟的人，我只能以一个看客的身份来对待。可能就是有多少钱就做多少事的思想束缚了我吧。
别人在说新款的 iPhone、新款的汽车的时候，我觉得对我没有什么太大的用处，并且这样的话题很快就过了，我也就不太在意这些。
我们的教育真的欠缺关于财商方面的培养，导致很多人在毕业后，受婚姻、房子、车子、工作、虚荣心等影响，让自己背上了负债。我看那些背上了负债的普通人，稍一不慎，心态崩溃，后果难以相信，每天过得扭扭捏捏，没有自信。
社交
我的社交非常简单，一般下班就回去，聊天的对象就那几个好友。虽然有时会接触一些不那么愉快的人，但好在也很快就跟他们断了联系。所以我也不会去什么酒吧、KTV 这些，这样让我能够按时睡觉、能有时间去运动，远离了酒精等其它的好处。
心态
我开始意识到我的心态或者心理问题的时候，是我之前有过一段内心比较痛苦的时间，那个时候看到《穷查理宝典》里面讲到的人类误判心理学，还有其它一些跟佛学有关的书。我才意识到，重要的不是问题本身，而是我对这个问题的看法。当我察觉到我是可以通过调整我的大脑对这件事本身的反应的时候，我就似乎拥有了一项利器，一切都是我的大脑在作祟，我是被大脑的误判绑架了。
后来我很多时候的心态是平静的，是无所谓的，别人一惊一乍的时候，我内心的波澜起伏不会那么大。因为我觉得只要不会影响到生死，这些问题其实发生了，也无所谓，总会可以解决的。
斯多葛哲学对我来说帮助是很大的，我只能控制我能控制的东西，其它的我很难做什么。别人发脾气是他的事，我能做的就是在他对我发脾气的时候，我能做什么。我看不惯的东西，要让自己慢慢去看得惯，那是因为我看得少，或者我不能换位思考导致的。
总结
以上是我觉得让我自己感觉年轻的方法的主要几个方面，衰老是不可避免的，何况我更是一个普普通通的人，没有花大钱给自己上科技。我只是觉得，这一生能坚持简单点，不嫉妒，追求自然，心态年轻，做个有趣的人就很好了。